鄰居家的琳琳，小小年紀不得不讓人佩服小學。
晨起做飯的時候，就能聽見她朗朗地晨讀聲小學。
琳琳是去年剛上一年級的小學生小學，按理說這麼大的孩子，起床還得媽媽叫，看書還得家長催，琳琳媽是如何讓孩子在假期依然自律的？
琳琳媽說小學，“這多虧了寒假計劃呀！”
原來放假第一天，他們沒著急寫作業，而是除了放鬆遊戲，還專門花了一小時和孩子討論了寒假生活怎麼過小學。
他們約定的四大原則就是小學：
每天2-3小時學習時間
2-3小時運動時間
1小時親子時間
其餘時間自由安排小學。
琳琳媽說，“一年級學習內容不多，假期最重要的不是學到了多少新知識，主要是養成良好的學習習慣，培養閱讀興趣，再就是堅持鍛鍊，有個好身體小學。”
想想家裡只知道玩的一年級新生，趕緊向琳琳媽要份作息表，整理出來給各位家長參考參考小學。
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一年級寒假自律作業表
7小學：00 起床+洗漱+喝溫開水（一杯溫水喚醒身體）
7：30-7：40 晨讀（一上語文書字詞、課文小學，晨起記憶力最好）
8：00-8：20 吃早餐（細嚼慢嚥小學，保護腸胃）
8小學：20-8：30 學前準備（削好鉛筆、拿紙筆橡皮、作業本）
8：30-9：00 寒假作業（語文、數學交替進行小學，避免枯燥）
9：00-9：15 眼保健操（放鬆眼部肌肉小學，保護好視力）
9小學：20-10：00 戶外運動：跳繩、跑步、打球（每天選1-2項）
10小學：00-10：30 水果加餐+自由玩耍（給大腦補充營養）
10：30-11：00 鞏固學習（識字、計算、英語啟蒙小學，每天一項，輪流來）
11：00-14：00 午餐+午休（中午吃得好、休息好小學，下午才有精神）
14：00-15：00 室內遊戲時間（桌遊、拼圖、手工、繪畫等小學，以益智為主）
15：00-15：30 休息+堅果、酸奶/牛奶小學，補充蛋白質
15小學：30-16：00 讀書+練字（或者口語表達）
16：00-18：00 幫忙準備晚餐+做家務小學，培養小主人公責任感
18小學：00-18：30 晚餐時間
18：30-19：00 晚餐後的娛樂時間小學，可以看會動畫片、玩玩具
19小學：00-20：00 親子時間（閱讀或聊天或遊戲）
20：00 洗漱小學，養成睡前的衛生好習慣
20小學：30 睡覺（保證小學生10小時睡眠）
每天安排看似緊湊，但仔細算一算，每天學習總量控制在2-3小時，而且分散在不同的時間段小學。
同時，每天有運動、有遊戲、還有孩子喜歡的動畫片時間，完全在孩子接受範圍內小學。
為什麼這樣安排最有效？
很多家長擔心假期“玩瘋了”“心玩散了”，其實一年級孩子的自律，靠的不是“催”，而是建立規律的“生物鐘”小學。
這份作息表之所以高效小學，是因為它暗合了兒童發展心理學和腦科學的規律：
1.符合專注力規律
根據教育部《小學生減負十條規定》及兒童發展心理學，一年級學生的專注力時長約為15-20分鐘小學。
這份計劃表把每天2-3小時的學習內容，分別安排在早上、中午、晚上，屬於“短時高頻”的方式小學。即完成了學習內容，還不會讓孩子討厭學習。
2.順應大腦節奏
·早上晨讀，利用大腦記憶的黃金時間，學習事半功倍小學。
·運動可以促進大腦分泌多巴胺，先運動再鞏固學習，會讓學習更專注小學。
3.自主制定小學，培養自律好習慣
這份計劃是孩子參與討論指定的小學。心理學認為，當孩子擁有“自主感”時，才會更願意、更主動執行規則，這比家長提出要求有效得多的多。
對於6-7歲的孩子，“每天做了什麼”（規律的生活）遠比“每天學到多少”（具體的分數）更重要小學。
這種張弛有度的節奏，能讓孩子在不知不覺中完成從“幼兒園小朋友”到“小學生”的心理過渡小學。
其實，對於一年級小學生，在寒假可以定時定量的完成作業，做到不拖延，就已經很棒了小學。如果還能再這個過程中，找到自己的學習節奏，將會為未來的學習生活打下最堅實的基礎。
因此，安排得再多，不如每學期掌握一項技能，咱積少成多，穩步前行小學。
