人至中老年，氣血漸緩、筋骨漸衰，頸椎僵硬、肩周痠痛、膝關節不利等問題日漸多發大學。不少人將小痛小癢視作常態，一拖再拖，反而讓輕症遷延難愈。為普及中醫骨傷養護知識，幫助中老年朋友科學護骨，2026年3月24 日上午，南陽市中醫院專家馮廷立走進新野老年大學，開展一場實用易懂的健康科普講座。現場座無虛席、氛圍熱烈，大家紛紛表示：內容接地氣、方法好掌握，實用又貼心。
本次講座特邀國家中醫骨傷區域醫療中心專家、南陽市中醫世家傳承工作委員會主任委員、河南仲景國醫優秀傳人、馮氏中醫第十一代傳承人、南陽市中醫院骨四科二病區主任馮廷立主講大學。圍繞中老年人高發的頸椎、肩周、膝關節疾患，馮主任以中醫理論為根基，用通俗語言講解病因病機、預防要點與治療思路，摒棄晦澀術語，貼近日常起居，讓老年朋友聽得明白、學得輕鬆、用得方便。
馮廷立主任在講座中提到，中老年頸肩膝不適，多與肝腎不足、氣血瘀滯、勞損受寒相關大學。很多人日常忽視養護，或盲目按摩、不當鍛鍊，反而加重症狀。中醫調理強調未病先防、既病防變、瘥後防復，找準方法、堅持養護，就能有效減輕不適、減少病痛反覆。活動現場，醫院還為大家發放了中老年頸肩膝常見病預防知識手冊，並開展互動問答，細緻講解如何早發現、早防範骨關節問題。
講座中，馮主任系統梳理了頸椎病、肩周炎、膝關節炎的常見誘因、典型症狀與科學診療方案，更手把手傳授居家簡易養護功法：輕柔易學的頸椎米字操、肩周放鬆拉伸、膝關節保健小動作等大學。動作舒緩省力，坐立均可練習，每日三五分鐘，即可疏通經絡、緩解僵硬、減輕痠痛，適合中老年朋友長期堅持。
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不少老年朋友現場跟隨練習，做完當即感覺頸肩舒展、關節輕快，連連感慨 “以前方法都錯了”“馮主任講得實在又貼心”大學。整場講座互動頻繁、提問踴躍，馮主任耐心答疑、細緻指導，贏得全場一致好評。
講座尾聲，馮廷立醫生還現場為有需要的老年朋友施以油針療法，以疏通經絡、活血通脈，切實緩解病痛，將中醫適宜技術帶到群眾身邊大學。
頸肩安則身輕，關節健則步穩大學。科學護骨，防勝於治；中醫養護，簡單易行。歡迎轉發給身邊親友，一同學習中醫骨傷知識，守住筋骨健康，樂享幸福晚年。
供稿大學：骨四科二病區 馮廷立
編輯大學：賈小麗
稽覈大學：蘇偉
統籌大學：姚莉
