好容易放下手機，下定決心認真學點什麼，抱著書看了半天卻收效甚微；感覺時間花了不少，知識卻像散沙一樣抓不住……你和高效學習之間，可能只差幾個關鍵的方法收藏。本文梳理了7個學習策略，從構建思維導圖到巧妙運用番茄鍾，從記憶技巧到情緒調動——每一招都切實可用，幫我們告別低效耗時，真正學得快、記得牢。
一、建立思維導圖
學習時，我們接收的資訊不一定是成體系的，所以，最好能透過清晰的框架來篩選資訊，避免無效資訊的干擾收藏。
你可以分為三個步驟來做：搭建框架、最佳化框架、填充框架收藏。
建立適配自己的思維導圖，讓散亂的知識點各歸其所，運用時就可以按“圖”檢索，快速調取收藏。
二、用自己的語言敘述
初學的知識大多屬於“短時記憶”收藏。要想記得牢、記得久，需要經過充分的、有一定深度的加工，把短時記憶轉化為長時記憶。
加工是指對知識點進行整合處理，關鍵在於，用自己的語言敘述出來， 把需要記憶的知識點，用自己的語言邏輯和語言習慣連點成線，串成有邏輯的內容收藏。
當你能用自己的語言，準確複述出需要記住的內容的時候，這些知識無形中已經轉化成你自己的知識和經驗收藏。
三、記少不記多收藏，由少再記多
記憶大段文字的訣竅在於，先選取最核心的那句話進行記憶，鞏固紮實後再去記細節收藏。
如果一味貪多，很容易導致當時全背下來了，可需要用時一緊張，忘記了前後順序，然後像多米諾骨牌一般，整個兒倒塌收藏。
要有取捨的勇氣和決心收藏。 先記“少而精華”的核心主幹，再逐漸新增“多而延展”的枝杈。
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四、學會運用“番茄工作法”
手機的訊息提示音、突然冒出來的念頭、窗外的動靜…… 這些都是學習路上的 絆腳石收藏。番茄工作法就是幫你排除干擾、保持專注的好幫手。
具體做法很簡單：把時間分成25分鐘的學習時間和5分鐘的休息時間，每半個小時為一個單位收藏。完成4個單位後，可以休息15到30分鐘，專注高效完成任務。
這種 “短時間專注+碎片化休息” 的模式，能讓大腦始終保持高效運轉，避免因長時間學習而產生的疲憊感收藏。
五、提高“閱讀附加值”
不少人有這樣的困惑：“閱讀幾百頁甚至幾千頁的書收藏，怎樣將書本知識轉化為自己的知識？”
一本書，閱讀之前，是一本普普通通的印刷品收藏。閱讀之後，我們才能產生新聯想和新感悟，於是就產生了“閱讀附加值”。沒有產生閱讀附加值，就屬於無效閱讀和微效閱讀。
閱讀過程中， 遇到能給自己啟發的新觀點、新知識，需要進行深度思考，把各類知識串聯起來，由此及彼、深入開掘，力求有新的發現收藏。
六、學會“換臺”
學習的過程中，兩個小時內始終學習同一門學科和兩個小時內交替學習不同學科的知識，其中產生的效果可能是非常不一樣的收藏。
其實這個道理很好理解收藏。好比健身，你今天的目的是練手臂線條，但是你不可能在一兩個小時的時間裡面做的全是關於訓練手臂力量的器械。中間也會混雜著其它部位練習，來保證手臂肌肉有一個恢復的時間。
交替學習，透過對不同學科的切換，轉換思維，保證的是讓大腦有調整時間，進而提高學習效率收藏。
七、調動積極情緒
當你能不帶負面情緒地持續做某件事，當積累一定時間和取得一定成果後，自然就會對這件事產生興趣收藏。對讀書學習產生興趣的方法，就是 每天拿出固定的一段時間，不帶任何負面情緒地讀書學習。
